Ingin BB Turun? Makanlah Apel!

Buah Apel

Kalau sedang menurunkan berat badan, ada baiknya rutinlah makan apel. Apel merah, hijau ataupun apel kuning memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh. Kecuali mengandung antioksidan, apel juga tinggi akan serat yang dapat melancarkan pencernaan.

Meski terlihat murah dan biasa, buah yang renyah manis asam ini punya sejumlah khasiat sehat. Jadi, mulailah makan apel hari ini!

Alasannya adalah :

1. Mengandung Antioksidan

Hampir semua jenis buah dan sayur mengandung antioksidan. Apel memiliki antioksidan dalam bentuk quercetin yang dapat membantu memerangi kerusakan sel akibat radikal bebas, tingkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah berbagai jenis penyakit. Konsumsi apel di pagi hari dalam bentuk buah potong, jus atau smoothies.

2. Sehatkan Gigi

Sebutir apel memang tidak dapat menggantikan sikat gigi. Namun saat Anda menggigit dan mengunyah apel akan merangsang produksi air liur dalam mulut sehingga dapat mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan tingkat bakteri.

3. Kaya Serat

Apel merupakan salah satu buah yang kaya serat. Hal ini dapat membantu mengatur sistem pencernaan dan menjaga sistem pencernaan secara keseluruhan seperti cegah diare dan sembelit. Serat juga dapat mengontrol rasa lapar dan membuat kenyang lebih lama.

4. Tingkatkan daya tahan tubuh

Jika Anda ingin meningkatkan daya tahan tubuh, cobalah makan apel sebelum berolahraga. Apel dapat membantu oksigen lebih mudah untuk diakses ke paru-paru sehingga membuat latihan Anda dapat lebih lama.

5. Turunkan berat badan

Konsumsi apel di pagi hari dapat membantu percepat penurunan berat badan. Apel memiliki kalori yang rendah, dalam 100 gr apel mengandung 58 Kkal dan dapat menekan nafsu makan. Ketika merasa lapar, jangan ngemil keripik atau cokelat tapi sebaiknya kunyah apel untuk dapatkan manfaatnya.

Sumber : detik.com